不知您有沒聽過家中老一輩對季節變化的一種說法？！那就是長輩們會說只要端午節一過，天氣就會日漸炎熱，冬被即可收起更換夏被。端午當日龍舟戰鼓聲地響起，宣告了夏日的到來，時序的轉瞬也逐漸走到夏至。夏至落於國曆六月二十一日至二十二日，農曆五月下旬，此日因太陽直射北回歸線，是白晝最長的一天，也正式進入夏日的氣候。

位居亞熱帶的台灣，炎熱的夏天總是伴隨些許的潮濕，因此只要夏天一到，人們也總是容易心浮氣躁，情緒起伏不穩定，連帶影響到人際關係。《黃帝內經》云天地萬物都有春生、夏長、秋收、冬藏的規律，夏天由於自然界的陽氣旺盛，促進了自然萬物的華實，人體的新陳代謝在這個季節也非常旺盛與活絡，過盛的心火隨著血液循環而流動，人們在夏季也就因此容易在生理與心理有一些不適感出現。

此時，我們可以透過一些飲食來緩解與改善，例如：菊花可清熱解毒、綠豆具清熱消暑之功效，都是夏季解暑的好選擇；白木耳則富含膠質與多醣體，有助於潤肺、養胃與緩解暑熱；蓮子與百合則補益心脾，有助於舒緩焦慮的情緒，這些都是夏季的食補、食療好食材，但還是要依據個人的體質來斟酌食用，必要時也可諮詢專業人士的建議。炎炎夏日更要注意飲食衛生，預防腸道傳染病，避免病從口入，飲食進出要平衡、補水的量也要正確。

炎熱的夏日更重要的是保持心神的平靜，《黃帝內經》提到夏季的養生關鍵是使人無怒，氣可正當、正常的宣發、宣洩，但不宜亂，心情煩躁就會使氣亂、氣逆，神志也會因此受到傷害。因此厚德大帝要大家學習放下與歇下，唯有放下了、歇下了，自然身心就會順。頸部、肩部、腰部，都要能放鬆，不要與之夾得緊緊的，要放鬆，愈能放鬆，氣血就順暢，身體的氣脈才會暢通，心就會平，氣就會和，人就會靜。

濟公活佛慈悲：「故身安之道，先養其心，心安則身安矣！」徒兒要安頓身心，就非得涵養其心不可，心若不正，行為必定顛倒，所以才說「心莫為形役」，不要被外在因素所左右，要自家本心做主。就讓我們一起將我們的心在夏季校正回歸吧！

文：編輯室/圖：林黃松