很多人以為減肥一定要每天拼命運動，其實減肥只是生活的一部分，不是靠虐自己，而是學會「吃對營養」。
後學分享一個健康生活的觀念，我們要掌握好80%的均衡飲食，再搭配20%的活動，先把飲食照顧好，人就會慢慢瘦下來，維持最佳的健康體態。

養成好的生活習慣，邁向健康之路是一條很漫長的旅程，所以我們需要找夥伴，一起努力。
因為一個人會有鬆懈的時候，一群人有共同的目標，一個微笑、一句鼓勵、一個簡單的陪伴，都會成為讓我們堅持下去的動力。

後學很感恩走在健康生活的路上，一直有貴人陪伴後學。身體資料則是讓我們看見進步的目標，不是去追求快速的數字變化，而是踏實打造屬於自己的健康體態，提醒自己「我還可以更好」。

圖/文：宏萬西馬 覃煒翔