◎ 教慧區 郭婉萍
**擔任班長的我，也在營隊中重新學習了「陪伴」與「理解」的力量**

8月16日至17日，有幸參加「國際親子幸福家庭營」並擔任第五班的班長。這不只是為家長和孩子設計的營隊，更像是一場動人的生命旅程，也是一段對我自我突破與內在成長的洗禮。

接下班長這個角色，說實話，我一開始非常緊張。口才不算好，怕自己帶得不好；跳舞更是我的罩門，常覺得動作卡卡的，深怕氣氛冷場。但我不想讓這些擔心成為阻礙，所以一次又一次練舞、調整語調、修正節奏，只希望能給班員們帶來活力和溫暖的支持。

雖然兩天一夜的活動緊湊、休息時間也不多，但在陪伴班員的過程中，我的內心卻非常充實。從一開始的小心翼翼，到後來能自在地互動、分享與鼓勵，我發現自己正在悄悄地改變，也慢慢變得更有自信。

其中最深刻的一刻，來自朱士炘諮商心理師的課程引導。那天，我彷彿重新照見了自己；透過心理學的視角，我理解了過去在婚姻中的許多反應，也第一次真正看見——為什麼每次爭執時，另一半總是顯得那麼慌張、不安。

那個瞬間，我腦海中浮現了一段久未提起的回憶：十二年前，我們失去了年僅兩歲的小兒子。那段時間，我陷入深深的悲傷與空洞，是我生命中最黑暗的時期。也是在那時，我的先生成為了我最大的依靠。雖然他話不多，卻始終在身邊陪著我、接住我，用行動撐起我搖搖欲墜的心。

原來，他一直默默守護著我，只是我在後來的生活中，漸漸忘了這段深刻的溫柔。當我重新想起這一切，滿心都是感謝。我也更能理解，那些在爭執裡顯現的不安，並不是脆弱，而是他內心深處，對「再次失去」的害怕。

這樣的體會，讓我開始思考：我是否也能成為一個更溫柔、更懂得表達愛的伴侶？或許，是時候讓那個容易情緒爆炸的我，慢慢學會冷靜表達、溫柔回應。不是為了討好，而是為了讓我們的家庭，能成為彼此安心做自己的地方。

**來自家長的回饋：溫柔改變的起點**
營隊結束後，我收到一則讓我紅了眼眶的回饋。

有位太太分享，這次她的先生（平常在家總是安靜、埋頭在自己世界裡）在活動中抽到了一張心靈卡，卡片上寫著：「你的臉，是孩子整個世界的顏色。」

那一瞬間，這位爸爸明顯愣住了。事後，太太悄悄跟我們分享，他的反應讓她很驚訝——他以前從沒想過，自己的表情、語氣、甚至一句話，竟然會對孩子的世界有這麼大的影響。

太太說，那天回家後，先生好像變了一個人。他主動放下手機，陪孩子寫作業、聊天，也開始用比較柔和的語氣和她溝通。孩子也開心地對她說：「爸爸好像變溫柔了耶！」

這位媽媽語氣充滿感動，她說：「謝謝這個營隊，讓我們看見彼此很久沒看到的那一面。原來，他其實也一直很想當個好爸爸、好丈夫，只是不知道怎麼開始。」

這段回饋，讓我心裡暖暖的，也更堅定地相信——我們所做的每一份努力，不只是陪伴，更像是點亮一盞燈，照見彼此內心真正的渴望與柔軟。

這次擔任班長，對我來說是一次挑戰，但更是一段珍貴的成長旅程。謝謝營隊的細心安排，也謝謝每位講師與夥伴的同行，讓我不只陪伴他人，也重新帶領自己，走向更幸福的家庭關係。

在陪伴的路上，我悄悄長出了愛的翅膀。

◎教慧區 鄧志哲
今年八月是場療癒的旅程，後學第一次來參與親子幸福家庭營。

聽起來真是匪夷所思，常言道，婚姻是愛情的墳墓，對後學來說，一個尚未入土為安的人，要來學習這些，著實是個先修的概念，但凡事既來之，則安之，給自己放鬆兩天的機會，何樂不為呢？

學習到觀念是「關係的和諧」，彷彿一圈圈的同心圓，最核心的是自我，進而一圈圈拓展至伴侶、家人、同事、道親…，最為重要的是照顧好自己，好好的愛自己，這個「愛自己」有人解讀是自私，是自利，是只為自己所想，一切一切好像都指向了負面，但這真的就是負面的嗎？

試想，若每個人都是一盞燈，要給予別人燈火時，自己也要是燃燒的，燃燒自己，並給自己加油，這才是長久。一味燃燒不添材，只會燒到枯竭，照顧好自己是照顧他人的基礎，沒有照顧好自己可能還會反給他人增添麻煩。

其中一堂課「和諧之道」，高老師請大家寫下自己滿意的10個地方，這個題目真的是靈魂拷問，後學的感覺是，看別人總是有許多滿意的地方，但看向自己彷彿有個聲音一再再的說「你可以更好」，自己讓自己喘不過氣，自己給自己許多壓力，高老師告訴大家「和諧不僅是接納別人，更也是自己接納自己的全部」，先覺察自己的一切，看到完整的自己，才能真正接受自己，為自己而活。

覺察很重要，覺察自己或他人的情緒更是一門學問，課程中講師提到「先接住情緒，再處理問題」，往往很多事當中，情緒才是左右結局的關鍵。一句抱怨的背後是信任，與同頻的人分享好事、壞事、大事、小事這才是幸福的事。

幸福不是形容詞，是動詞，由自己來實踐、來經營。

圖：第七屆親子幸福家庭營