人生的全部問題都來自於關係，在關係當中我們要適應靠近而失去部分自我，這當中有自由被威脅的挑戰與壓力，當我們為保全自我而得到完全得自由，就會感受到離群索居的孤寂感，那份孤寂也會讓我們在自由當中感到不自在，因此我們仍然會渴望著關係，同時期盼著自由。
什麼是剛好的關係呢？一段剛好的關係，他必然能夠給彼此適當的自由，跟足夠的尊重，同時給予相信。而自己在其中也能不愧咎的做自己。該如何經營一段好的關係？首先兩個人都要有足夠的高度，相信關係對彼此都是重要且需要的，然後在溝通的過程當中，保持部分自我的需要，跟看見對方的需要，有能力調節溝通當中產生矛盾跟衝突，並且在內在產生負面情緒的時候，能夠及時看見並且認回屬於自己的情緒，不隨意遷怒對方，能嘗試保持有距離且靠近的關係。
經營一段好關係真正的問題在於如何走到足夠的高度，這是一個複雜的歷程，因為每個人都是踏著過往的經驗而來，這當中當然有正向的，也必然有負向的經驗，人類本能的想要趨吉避凶，就會盲目地逃避自身的脆弱，而無法擔負起屬於自己情緒的責任，在心理諮商的過程心理師會抽絲剝繭的慢慢陪著每個來的人去看見屬於自己過往的經驗如何形塑今天會產生情緒的源頭，然後冤有頭債有主的一個一個還原真相，不再讓當日的痛延續到今天的苦，也不亂投射生命中的他者到眼前的無辜者身上，這不是一段簡單的過程，卻是生命中很重要的歷程。
如果要說什麼是修行，這必然是最腳踏實地的修行“放下”從來不是兩個字跟教化而已，他是如實回望後的如實放下，負重前行必然辛苦，“放下“是一種善待自己的習慣，也必然是一段好關係最重要的修煉，祝福正在看文章的你，在足夠的修煉後，找到關係當中最剛好的距離，回到生命的中道，這也可以無憾了。
◎諮商心理師 陳姵璇