易經，是中國古老的學問用來形容生活各個面向，然而“易”的意涵也是變動的意思，古老的聖者早已解析生命的本質，就是不斷的變動，而成功的人，就是知曉此變動，並能因應之的人。
政大心理系教授張裕隆說：Ｐ（績效）=(Ｌ、Ｏ、Ｅ)（領導、組織、環境）也就是說，一個組織的績效，是來自於領導者懂的帶領組織，有效因應環境的變化，就能產生好的績效。因此帶領的人能否彈性因應環境的變化，就很重要了。
而一個應變力好的人需要具備以下幾點：
1.抗壓性：壓力來自於認知的評估，當你把壓力看成危機，就會想逃避或者攻擊甚至呆掉，當你把壓力看成挑戰或人生的一種有趣的體驗，那就會想試試看，或較有意願面對看看。除此之外，搭配舒壓的方法：運動、聽音樂、看電影、吃美食、旅行，都是很重要的。
2.問題解決力：能解決的問題，表示能力足夠，不能解決的問題表示要提升能力（智能、情緒調節力、人際能力、資源整合、挫折容忍力）承認自己不足，是非常重要的，否則會陷入我怎麼做都做不好的自我窠臼當中。
3.心智能力：有別於智能，並特別參考“心智化”這本書所言：心智能力是自我反思的能力，以及對他人覺察的能力，跟對現實足夠的判斷力，屬於高層次的認知思考力。是可以透過後天鍛鍊而成，對多變的環境能發揮重要的調節力，這也是我們許多聖人說的：智慧。
結合以上，壓力來時先當成挑戰，並且整合能力來因應壓力，做不到時承認不足，並在尋找其他資源協助，並且將提升心智化當成一種學習，時時刻刻在每個任務當下，都做這樣的反思，慢慢的我們因應壓力的能力也能提升，智慧也會提升，並且變得能權變，不僵化，更有彈性喔！
◎陳姵璇心理師