親子關係-專注力，不是叫出來的，是玩出來的

女兒某天放學回家，突然說：「爸爸，今天安親班有個同學，突然站起來走來走去，讓老師很頭痛！」她補了一句：「這不是第一次了。」

我聽了，倒不陌生；許多家長也對我說過類似的話：

孩子在學校坐不住，三不五時就起來走動。
他明知道不能動手，但就是控制不了自己。
寫作業三分鐘熱度，但打電動卻能一玩兩小時。

這些情況，不是你教不好，也不是孩子故意搗蛋，而是，我們對「專注力」，有幾個常見的誤解。

迷思一：專注力是天生的，只能接受與認命
你可能覺得孩子「天生坐不住」，但事實是，專注力像肌肉，是可以訓練的。透過遊戲、引導與環境設計，孩子是可以一點一滴，把專注能力練起來的。
我們確實需要接納孩子的獨特性，不代表什麼忙都幫不上。

迷思二：無法專注，就是沒家教，要勤教嚴管
「不專心就要處罰！」這種想法很常見，但也很危險。過度高壓只會讓孩子更焦慮、關係更疏離，而真正的改善，來自理解與方法。
規範是需要的，但不能用來代替理解。

迷思三：能專注就等於「不分心」
這是最大、也最普遍的誤解。很多人以為，專注力只有一種，就是維持「不分心」的能力。

事實上，專注力有五種：

一、持續性注意力：長期穩定地把一件事執行完成
像是：坐著寫完功課，或看完一本書。

二、選擇性注意力：能排除雜訊，專注在某一個焦點
像是：能忽略身旁的聲音，專心聽老師說話。

三、交替性注意力：能在不同任務之間快速切換
像是：在課堂上寫作業，老師叫名字時停筆回應，再繼續寫。

四、分散性注意力：能同時處理環境中的多個刺激
像是：一邊聽老師敘述，一邊抄寫重點。

五、集中性注意力：保持適度警覺，而能即時反應
像是：聽到叫名字能馬上回應。

孩子不是「不專注」，而是專注的型態跟你想的不一樣；每一種注意力，都可以被訓練、被看見、被肯定。

說到訓練，我就想起，從幼兒園開始，我女兒就超愛「走迷宮」和「找不同」。每次去圖書館，她都指定借這類遊戲書；她會一頁頁破關，每過一關都會大喊「我贏了！」我看她玩得入迷，也放心極了。

因為這些看似簡單的遊戲，其實正悄悄鍛鍊她的專注力、空間感、手眼協調、任務執行力。

沒錯，只要是遊戲，孩子都會超專注。對幼兒來說，比起一直「叫」他們專心，更有效的訓練方式其實是「玩」。專注力，不是叫出來的，是玩出來的。不只專注力，語言力、學習力、情緒韌性等，也都是如此。